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[讀書心得] 《剛好就能多活 10 年》,北歐醫生的健康長壽指南

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(圖片來源:大塊文化網站
你想活得長壽又健康嗎?相信絕大多數人的答案是肯定的。但在現今資訊爆炸的時代,要找到有科學實證支持,又具體可行的健康原則,著實相當困難。最近剛讀完這本輕薄易讀的《剛好就能多活 10 年》,相信可作為個人尋找自身健康原則的起步點。

[讀書心得]《零工經濟來了》:斜槓青年的實戰指引手冊

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(圖片來源:天下雜誌網站
近期「斜槓青年(slash)」一詞討論度日漸升高,越來越多人期望可以成為獨立工作者,擁有多重身分與多樣工作,而非成為單一工作的全職工作者。而若想成為斜槓青年,擁有斜槓人生,具體而言該怎麼做,《零工經濟來了》這本書提供一個完整且具體可行的解決方案。

2016 年台灣十大死因淺析,開始關心自己與親友健康

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衛生福利部於 2017 年 6 月公布 台灣 2016 年國人十大死因統計報告,內容詳細且皆有提供數據,值得我們好好了解與分析。以下是我看過報告後的摘要,提供大家參考,希望可以幫助大家照顧自己與親友的健康。

台灣當季水果整理表,幫你聰明吃水果

從小到大吃過許多種食物、嚐過各式味道後,發現自己最喜歡也最吃不膩的是水果的純粹與甘甜。幸福的是,由於台灣位處亞熱帶,氣候適合種植多種水果,加之農人勤奮與農業技術先進,讓台灣一年四季都能吃到各式各樣的水果。

此外,自己接觸一些健康養生知識後,開始會注意食物是否「當季」。當季食物因為生長符合時令,所以生長較佳,農人也會減少使用農藥,此外因為當季食物產量較多,所以價格會較便宜。緣此,我開始搜尋與整理資料,彙整出以下這份「台灣當季水果整理表」,而在製作表格時也順便增進了許多有趣的水果知識,例如常稱的哈密瓜其實應該要叫「洋香瓜」,正統的哈密瓜其實原產新疆,台灣很少種植;麻豆文旦其實不只在台南麻豆種植,而是一種文旦種類名稱,廣泛種植於全台灣。

最後希望透過以下這張表,能幫助自己與各位朋友找到台灣當季盛產又好吃的水果!


註一:本表歡迎自行取用和改造 (fork),但希望可註明表格原出處為「格林記事」並附上文章連結。

註二:水果產期在不同產區或不同年分可能略有差異,故本表產季資訊僅供參考,各水果產期資訊請見相對應的參考資料來源。本表若有錯誤,也請不吝指正,謝謝!


台灣當季水果整理表
(可左右捲動月分以查看對應的水果和主要產地,若無法順利檢視,請直接點選連結瀏覽)

火災發生怎麼辦?簡談火災「預防」與「逃生」觀念

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(圖片來源:Pixabay
2017 年 11 月參加一場由台北市消防局舉辦的消防宣導,原本以為宣導內容可能會和從小聽的內容大同小異,例如注意用火安全、滅火器如何使用等,但沒想到消防隊員講得非常生動有趣,而且還讓我有大破大立之感——破除自己錯誤的消防觀念、確立正確的逃生觀念。

為了和更多人分享正確的消防觀念,所以我決定寫下這篇文章,文章內容要點主要來自當天聽的消防宣導,與自己於相關消防網站上查到的資料,並依 (1) 火災預防須知、(2) 火災逃生須知、(3) 常見的火災逃生錯誤觀念、(4) CPR 與 AED 簡介四部分來說明,希望對大家有幫助。

[讀書心得]《螢幕陷阱》:行為經濟學家教你螢幕潛規則

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(圖片來源:時報悅讀網

你有沒有想過每天會接觸幾個螢幕,每天接觸螢幕的時間又有多長呢?如果你仔細列出來,相信螢幕數量和接觸時間都比你想像的還長。但 10 年前,你可曾想像自己會這麼「黏」螢幕呢?若希望面對螢幕時能更聰明的思考,我推薦閱讀這本好書《螢幕陷阱》。

FinTech 沙龍#1、#2 小記與簡報分享

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我目前在銀行擔任行動支付產品 PM (product manager),而為了吸收新知與了解產業動態,約於 2 年前在 Facebook 開設粉絲專頁「FinTech 圈內事」,主要分享一些我覺得有趣但國內較少見到的 FinTech 金融科技資訊與新聞。