[讀書心得] 《無病時代》：當自己的醫生、迎接個人化醫療時代
（圖片來源： 漫遊者文化網站 ） 在近代公共衛生歷史上，許多傳染病例如天花、白喉都因為衛生環境改善與疫苗施打而幾近絕跡，故近年世界與 台灣十大死因 多為慢性病，例如心血管疾病等。若人類在未來能找出有效預防和治療慢性病的方法，將能達到本書提到的理想目標：「終結疾病，進入無病時代」（ The End of Illness）。 本文聲明： 本人非醫事人員，本文內容為個人讀書心得，非醫療廣告與藥物廣告，且未涉及診察、診斷及治療等醫療業務。本文提及之原則與建議僅供參考，應由個人評估自身健康狀況而定，而若有健康諮詢之需求，請至具合法資格之醫療機構與醫師討論。 一、書籍簡介 本書作者 大衛．阿格斯 （David B. Agus）為南加州大學醫學院教授，並曾創辦 Navigenics 遺傳檢定公司（2012 年被 Life Technologies Corporation 收購 ）與 Applied Proteomics 蛋白質體學應用公司。他認為「健康」是一個主觀且相對的概念，沒有一個絕對客觀且權威的定義。因此，每個人都應訂出自己對於健康的主觀定義與測量指標（metrics），以了解目前身體的健康狀態，並規劃出最適合自己的健康行為。最後，在這個科技持續創新的時代，應設法結合現代醫學與科技，創造下一輪醫學突破點，造福全人類。 二、本書知識架構圖 （註一：建議由下往上閱讀；註二：知識架構圖為我個人依照閱讀體會整理，和書籍中實際名稱與章節順序略有不同，僅供參考。） 作者認為人體是一個複雜的動態「系統」，當人體受到外界病菌、壓力、環境變化時，會自行調控內在機制，並試圖達到動態平衡。立基於此論點，本書內容主要分為三部分，第一部分是每個人要自行對健康做出個人化的定義；第二部分是針對常見健康要素的討論；第三部分則是探討醫學可如何與科技結合，以促進人類福祉。 三、書籍內容摘要 [ A. 定義個人健康 ] A-1. 健康沒有絕對定義 健康是一個相對性且個人化的概念，沒有絕對正確的定義。此外，某些行為對於某些人而言可能會促進健康，但對於某些人而言可能無影響甚至有害。因此作者建議我們每個人都應該尋找屬於自己的健康定義，思考身體處於什麼樣的狀態下才算是健康。作者在個人網站上提供了一份「 健康問卷 」，可幫助我們了解自己的身體情況，並且可